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亲密孤独与自由-精选

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親密 孤獨 與 自由 在這個泛泛之交 人人都把自己武裝起來的年代 看似堅強的你…… 心中是不是渴求著 真正親密的感覺? 「愛」就等於「親密」? 那為什麼有人說, 我在「愛」裡感到深深的孤寂? 你相不相信: 孤獨 要能享受「 」,才能懂得真正的「親密」? 什麼是「親 密」 ? 如何能擁有真正的 親密關係? 「被瞭解」與「被接納」─ 常常就是我們對於親密的第一個感覺! 是不是曾有過這樣的美好的經驗: 在互動中,你忽然覺得被瞭解了、被接納了! 於是心裡頭產生了一種很親密的感覺 ! 但是過了這一刻,這種感覺又很快地消逝了!! 稍縱即逝 那麼,看似親密的感覺為何總是 呢? 因為渴求親密,我們的心總是 四分五裂! 你就是……在乎別人、希望跟別人親密靠*! 你就是會……委屈自己、順從別人。 當別人對我們不夠滿意、 或讚美落空時, 孤單寂寞的感覺就跑出來了……. 但孤單寂寞未必是壞事 ! 孤單寂寞其實是非常重要的感覺! 長期以來我們都拒絕孤單寂寞: 不去看它、不敢看它! 可是孤單寂寞怎麼會是你不理它就不存在了呢? 說來實在荒謬 幸福和快樂其實都在我們手中, 為什麼要讓別人主宰我們的快樂呢? 正是這種心態讓我們跌進孤單寂寞裡! 擁有孤獨,生活更快活! 孤獨和親密其實是同一件事, 孤獨讓我們更有餘裕去深刻認識自己,然後, 在生命深處:與人相遇、與人分享。 愈是孤獨的人,愈能融入人群, 心就像大海一樣無邊無際,並且擁有 真正愛人的能力 孤獨,是走向親密的鑰匙! 不要再逃避孤單寂寞啦! 找回自己 那可是你 、擁抱親密的絕佳契機! 從現在開始,每天只要5 分鐘就可以和自己 愈 來 愈 親 密! 與自己“ 親密5 分鐘 ” 1 、獨處 ? 與最親密的自己獨處;或坐、或站、或躺都可。 2 、放鬆、深呼吸 ? 閉上眼睛,放鬆身體的三個部位:臉部、肩膀、腰腹。 ? 慢慢的~身體的壓力會由上而下的放下。 ? 保持輕鬆的微笑,然後深深的呼吸。 ? 短時間內就能有放鬆、祥和的感覺! 3 、祝福 祝福自己在「親密5分鐘」所得到的寧靜安祥, 並將這份美好的經驗──轉送給親朋好友, 默念著你所祝福的名字,祈願他們也能*安自在。 祝福的能量是極為不可思議的! 您將體驗到心境寬闊如天空、如大海, 充滿了喜悅與希望! 親密 然後,真正的 終於發生了 透過每天5 分鐘的練習,不僅能讓自己得到放鬆, 當自己已經能夠和自己建立親密感時, 再回到人際關係裡, 就不會想去綁住人家! 因為不給自己束縛就不會給別人束縛, 人與人之間真正的親密才會開始發生!



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